Xoài sấy dẻo chứa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Vài năm trở lại đây các dòng sản phẩm đặc sản xoài sấy dẻo đã dần trở nên quen thuộc và luôn được người tiêu dùng yêu thích và tin chọn. Bởi xoài sấy dẻo là món ăn vặt không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn là bữa ăn nhẹ rất tiện lợi, có thể mang đi bất cứ đâu. Nhiều quý khách hàng rất thích ăn xoài nhưng e ngại rằng xoài sấy dẻo qua nhiều sẽ gây bệnh lí như tiểu đường. Vậy xoài sấy dẻo chứa bao nhiêu calo và ăn xoài sấy dẻo như thế nào để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể? Thì hãy cùng các chuyên gia của Ifood Store tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Xoài sấy dẻo – món ăn vặt không thể chối từ:

Cũng như nhiều loại trái cây sấy dẻo khác, xoài sấy dẻo là thực phẩm được sản xuất và chế biến từ những trái xoài chín cây, trải qua quá trình sơ chế, đem vào máy sấy với nhiệt độ và thời gian thích hợp theo tiêu chuẩn, ta thu được thành phẩm những lát xoài sấy dẻo sờ thì khô tay, nhưng ăn thì mềm dẻo, vị chua chua ngọt ngọt không thể nào chối từ.

Xoài sấy dẻo là món ăn nhẹ dùng ăn vặt, thưởng trà, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, xoài sấy dẻo còn có thể dùng làm nguyên liệu như bánh bông lan sấy khô, mứt xoài, rắc lên kem, sữa chua,…

100gr xoài sấy dẻo chứa bao nhiêu calo?

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân hay tăng cân thì chắc hẳn đều quan tâm lượng calo nạp vào cơ thể của mình phải không nào? Vậy 100gr xoài sấy dẻo khi thưởng thức sẽ hấp thụ đưa vào cơ thể bao nhiêu calo? Hãy đọc tiếp những thông tin dưới đây để tìm được đáp án nhanh chóng nhé!

Calo được biết đến là một trong những đơn vị đo năng lượng mà thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Calo bao gồm 3 khối hợp chất protein, carbohydrate và chất béo, sẽ tạo thành năng lượng bổ sung cho cơ thể. Vậy trong 100gr xoài sấy dẻo sẽ chứa khoảng 160 calo.

¾ quả xoài tươi tương đương khoảng 100g xoài sấy dẻo, chính vì vậy một ngày bạn có thể tiêu thụ 100g được ước chừng là khá phù hợp. Tuy nhiên điều này còn tùy thuộc chế độ ăn uống của bạn thì sẽ cân bằng lượng dưỡng chất đưa vào cơ thể. Chính vì thế, bạn không nhất thiết phải ngày nào cũng ăn, bạn có thể cân bằng dùng mỗi ngày khoản 30 – 50g xoài sấy dẻo.

Ăn xoài sấy dẻo có béo không?

Nhìn chung, hàm lượng calo trong xoài xanh hay xoài chín chiếm một lượng khá thấp, hầu như không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của bạn. Cụ thể thì một quả xoài 200g (sống hoặc chín) cũng chỉ chứa khoảng 100 – 120 calo. Đây là kết quả kiểm định lượng calo có trong hầu hết các loại xoài phổ biến tại nước ta như xoài đài loan, xoài cát hòa lộc, xoài thái, xoài tứ quý, xoài thanh,.. Vì vậy, nếu bạn chỉ ăn vặt 1 – 2 trái xoài 2 -3 lần tuần thì chắc chắn sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến việc giảm cân của mình. 

Theo PGS. Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Dinh dưỡng Quốc gia) khuyến cáo: Với những người đang mắc bệnh thừa cân hay béo phì thì nên hạn chế tối đa nạp các loại trái cây chứa độ ngọt cao, đặc biệt là xoài. Do đó, tùy vào chế độ ăn uống, bạn nên ăn xoài ở mức độ vừa phải đế vừa giảm cân, vừa đạt hiệu quả cao trong quá trình “siết cân”, giữ dáng nhé!

Xoài sấy dẻo là sản phẩm cô đặc của xoài tươi nguyên chất nên có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều. Đề cho ra thành phẩm là những miếng xoài sấy dẻo thơm ngon, vàng óng thì đã trải qua quá trình sấy lạnh hiện đại nên hàm lượng dinh dưỡng được giữ lại khá nhiều. Nếu bạn đang cần một món ăn nhẹ nhàng để đãi khách hay ăn vặt vào các buổi xế chiều thì xoài sấy dẻo là lựa chọn không nên bỏ qua.

Ăn xoài sấy dẻo nếu đúng cách, bạn không những có thể giảm cân, mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe sau:

• Mang lại làn da sáng khỏe: xoài sấy dẻo về cơ bản cũng gần giống như xoài tươi nên chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa khá cao. Vì vậy có thể làm dịu đi tình trạng viêm nhiễm, tổn thương trên da, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thiểu các nếp nhăn, đồi mồi, và cải thiện độ đàn hồi của da. 
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: xoài sấy dẻo là một trong những loại trái cây sấy dẻo giàu chất xơ và nguồn carbohydrate tập trung. Hai chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích nhu động ruột, giúp hạn chế táo bón và tiêu hóa dễ dàng hơn. Đồng thời giúp cân bằng lượng vi khuẩn co lợi cho đường ruột, mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
• Cải thiện mật độ xương:  Xoài sấy dẻo có chứa nhiều hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp tăng mật độ xương, làm giảm nguy cơ loãng xương cũng như các vấn đề về xương khớp.
• Tăng cường thị lực: một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng beta-carotene khá cao trong xoài sấy dẻo chính là một chất chống oxy hóa khá nổi tiếng có thể cải thiện thị lực bằng cách giảm thoái hóa điểm vàng và làm chậm sự khởi phát của bệnh đục thủy tinh thể và các căn bệnh về mắt.
• Tăng cường lưu thông máu, hạn chế các căn bệnh về tim mạch: trong xoài sấy dẻo có chứa một hàm lượng sắt vừa đủ để có thể làm dịu các triệu chứng thiếu máu, hạn chế tình trạng tắt nghẽn mạch máu và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Mua xoài sấy dẻo ở đâu giá rẻ nhất thị trường?

Xoài sấy dẻo Ifood là một trong những sản phẩm đạt chuẩn với 3 tiêu chí ngon – rẻ – an toàn và được hàng triệu người tiêu dùng tin chọn trong nhiều năm qua.

Với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề về các sản phẩm sấy dẻo, đặc biệt là xoài sấy dẻo ở thị trường trong và ngoài nước, Ifood tự tin là nhà tư vấn tốt nhất cho bạn về những yêu cầu riêng về khẩu vị, quy trình sản xuất cũng như đóng gói bao bì, sẵn sàng chuyển giao công nghệ cho quý khách hàng chó nhu cầu. Ifood sẽ chia sẻ kinh nghiệm với bạn về yêu cầu của từng thị trường để bạn có sự chuẩn bị tốt nhất. Đồng thời cung cấp cho bạn loại mặt hàng phù hợp với những thị trường mà bạn nhắm tới.

Ifood là địa chỉ vừa cung cấp sản phẩm lẻ, sỉ và hàng xá đáp ứng mọi nhu cầu của quý khách hàng. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất!

==> Hi vọng với bài viết này, đã có thể trả lời cho thắc mắc: ” Xoài sấy dẻo chứa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?” của bạn đọc rồi nhe. Nếu thấy bài viết của chúng tôi, bạn hãy chia sẻ rông rãi cho nhiều người khác cùng biết nhé.